| 少衣多浴少衣是指冬天将来临时，不要急于穿得太暖和，就是在冬季寒冷的天气里，衣
着也应仅仅及暖便可。要经常洗澡，不仅除去皮肤上的污垢，还可使肌肤受到适当的按
摩，增加血液流通，人就不会衰老得那么快。
少食多嚼过饱会使肠胃的负荷加大，又会把多余的营养变成脂肪，引起肥胖症。多
嚼食物，可减轻胃部负担，又由于口部咀嚼的运动，刺激神经，有助思维，做事便不会
迟钝。
少肉多菜据调查表明，食肉过多易患肠癌，食肉太多还可导致脂肪堆积，发生血栓
等疾病。而蔬菜富含多种维生素、粗纤维对健康有益。
少糖多醋多吃糖损害牙齿，刺激胃黏膜，减弱机体抗病抗癌能力，还易发生心血管
疾病。专家认为每日喝1～2勺米醋，于肠胃有益，可增加皮肤光泽。
少车多步现代都市人，从一楼到三楼也要坐电梯，1公里路程便要乘车，岂不知登楼
或步行对健身延寿大有裨益。一些研究材料表明，走路、登楼等运动，能使人的身心得
到锻炼，尤其是中老年人，应当多散步。
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