华翼网 >> 时尚休闲 >> 健康保健

健康源自开朗心情,健身运动,合理饮食

消除失眠妙法  (2003.09.01) 发送给朋友 （１）烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。 （２）喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 （３）吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。 （４）握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。 （５）临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。 ６）切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。     >> 返回首页 作者: 开心

* 华翼新闻 * >> 更多新闻  一周热点新闻